Kak kalo misalkan angkat barbel kapan sih otot itu akan perkembang atau membesar apa 1-2bulan? jwb kak buat main Voli lomba jadi Harus kuat Smashnya :)

Setauku satu tahun
SEMOGA MEMBANTU

Itu tergantung seberapa rutin Kita melakukannya, umumnya 3 - 6 bulanan. Soalnya otot itu tidak bisa dipaksakan. Kalau 1 - 2 bulan itu hanya membuat otot menjadi cukup keras

Semoga Membantu