sebutkan aba aba pada lari sprint

Seorang atletik dalam nomor lari, teknik start artinya galat satu teknik dasar yang wajib diketahui oleh setiap atlet. Teknik ini dipergunakan waktu hendak melakukan awalan waktu akan berlari. Adapun teknik yg acapkali digunakan adalah start jongkok. Teknik start jongkok terdiri berasal tiga macam, yakni start pendek, start menengah, dan start panjang.

Penjelasan:

Aba-aba pada lari sprint atau lari jaran pendek menggunakan start gaya jongkok atau start pendek.

Cara melakukan start jongkok

Posisi ‘bersedia’

saat panitia sudah memberikan aba-aba ‘bersedia’, maka atlet harus segera berada pada belakang garis start. Letakkan ke 2 tangan di belakang garis menggunakan jeda ke 2 tangan sedikit lebih lebar berasal bahu. Bentuk alfabet V menggunakan memakai jari. Letakkan keliru satu kaki lebih kurang 40 cm di belakang garis start. Sejajarkan lutuk kaki yg pada belakang dengan jari kaki yg terdapat di depan. jeda lutut dan ujung jari kaki depan hanya kurang lebih satu kepalan tangan saja. Lemaskan kepala dan fokuskan pandangan ke depan.

Posisi ‘siap’

Selanjutnya saat panitia sudah memberikan aba-aba ‘siap’, angkat pinggul relatif ke atas sebagai akibatnya posisi bokong lebih tinggi daripada bahu. Pindahkan semua tumpuan berat badan ke tangan sehingga badan terasa ringan.Rendahkan posisi kepala, kemudian pindahkan pandangan ke lintasan yg berjarak sekitar 1-1.lima meter berasal garis start. Luruskan tangan buat bersiap melakukan gerakan selanjutnya serta konsentrasi di aba-aba berikutnya.

Posisi ‘ya’

waktu panitia sudah membunyikan tembakan atau menyampaikan aba-aba ‘ya’, maka segera angkat badan serta berlari sekuat mungkin menggunakan menolak badan menggunakan tumpuan kaki belakang. Condongkan badan ke depan buat memaksimalkan kecepatan waktu mulai berlari.

Pelajari Lebih Lanjut  :

1. Penjelasan mengenai materi tentang dapat dilihat pada link berikut : Jelaskan langkah cara melakukan start jongkok : https://brainly.co.id/tugas/5564605
2. Penjelasan mengenai materi tentang dapat dilihat pada link berikut : Pengertian start jongkok : https://brainly.co.id/tugas/3536903
3. Penjelasan mengenai materi tentang dapat dilihat pada link berikut : Sebutkan langkah langkah dalam start jongkok : https://brainly.co.id/tugas/3957117

---------------------------------------

Detail Jawaban

Kelas : XI

Mapel : Penjaskes

Bab : 3

Kode : 11.22.13

Kata Kunci : pengertian, cara, teknik,