sebutkan sejarah jalan cepat

Menurut sejarah, bangsa Yunani yang pertama kali menyelenggarakan perlombaan atletik. Hal ini dapat dibaca dari karya pujangga Yunani Purba bernama Homerus. Atletik itu sendiri berasal dari bahasa Yunani “Athlos”, artinya lomba.

Olahraga jalan cepat merupakan gerakan berjalan secepat mungkin tanpa kehilangan kontak atau sentuhan dengan tanah. Gerakan maju yang dilakukan dalam jalan cepat dilakukan secara konstan dan disesuaikan agar kaki senantiasa menyentuh bumi, intinya jika satu kaki melangkah ke depan, satu kaki tetap harus menginjak tanah sehingga salah satu telapak kaki selalu berinteraksi dengan tanah. Selama melakukan jalan cepat kaki dilarang melayang atau melakukan gerakan melompat karena aturan dasarnya adalah setidaknya satu kaki harus selalu bersentuhan dengan tanah.

Meski terlihat mudah dilakukan yaitu sekedar berjalan dengan kecepatan semaksimal mungkin, jalan cepat ternyata mampu membakar kalori hingga sebesar 167 kalori selama 30 menit. Olahraga ini tentu sangat efektif dan tak kalah dengan olahraga lain seperti berenang gaya bebas yang dapat membakar 226 kalori dalam 30 menit. berlari membakar 256 – 403 kalori selama 30 menit (tergantung kecepatan lari). Senam pilates membakar 193 kalori selama satu jam atau bersepeda membakar 256 kalori dengan kecepatan 10-12 mil/jam. Kelebihannya, olahraga jalan cepat tidak membutuhkan fasilitas khusus kecuali sepatu yang nyaman dan aman di kaki serta menguasai teknik berjalan cepat yang benar.

Jalan cepat tidak hanya dilakukan sebagai olahraga individu yang dilakukan secara personal untuk menjaga stamina tubuh namun olahraga jalan cepat telah diakui menjadi salah satu cabang olahraga atletik internasional atau IAAF (International Amateur Athletic Federation). Olahraga jalan cepat juga dipertandingkan sebagai cabang olahraga resmi di olimpiade atau berbagai kejuaraan atletik internasional.

Seperti olahraga lari yang terdiri atas beberapa nomor. Jalan cepat juga mengenal beberapa jenis nomor pertandingan, yaitu jalan cepat nomor 3, 5 kilometer dan 10 atau kilometer untuk wanita dan nomor 1 kilometer, 3, 5, 10 dan 20 kilometer untuk pria. Khusus kelas pelajar, jalan cepat biasanya diperkenalkan dengan jarak 1,3 kilometer. Kejuaraan jalan cepat pertama diadakan di London Inggris pada tahun 1867. Di Indonesia, jalan cepat mulai dipertandingkan sebagai bagian dari olahraga atletik pada tahun 1978 yaitu mempertandingkan nomor 5 dan 10 kilometer untuk wanita serta 10 dan 20 kilometer untuk pria.